Kreatin az izmok növekedéséhez

Az élőlények számára szükség van nagymennyiségű vitaminra. A vitaminokat többféle módon tudják a szervezetükhöz venni. A gyümölcsök, zöldségek, halak, tejtermékek, növényi és állati zsírok egyaránt tartalmaznak ásványi anyagokat és nyomelemeket. Népszerű termék a kreatin, hiszen az ára is igen megfelelő. A kreatin egy olyan vegyület, aminek sem íze, sem pedig szaga nincs. A vegyület monohidrát bázist tartalmaz. Ez egy 99,9 %-os tisztasággal rendelkező anyag. A kreatin molekula vízben oldódik. A kreatin monohidrát mindenegyes része körülbelül 880 gramm kreatint tartalmaz. A kutatók folyamatosan vizsgálják a különböző anyagokat a szervezetre gyakorolt hatásait. A kreatin hatásait is vizsgálták. Igen jó eredményekkel végződtek a tanulmányok. Fontos azonban a mértékletesség. Egyik vitamint sem szabad túladagolnunk. A zsírban oldódó vitaminokra jobban oda kell figyelnünk az adagolás során, mint a vízben oldódó vitaminoknál. A kreatin elméletileg nem túladagolható, azonban jobb az óvatosság.